Przy infekcjach górnych dróg oddechowych do miski należy wlać gorący napar przygotowany z 3 łyżek rumianku na litr wrzątku, pochylić się nad miską, przykryć głowę ręcznikiem i przez 15 minut wdychać parę. Zabieg warto powtarzać kilka razy dziennie, ponieważ ułatwi oddychanie i zniszczy wiele chorobotwórczych drobnoustrojów. Zamiast rumianku można użyć naparu z szałwii, mięty czy kwiatu lipy tub mieszanki tych ziół.
