Sposób na kaca
[dropcap]K[/dropcap]ac to znane chyba każdemu nieprzyjemne uczucie następujące na drugi dzień po spożyciu zbyt dużej ilości napoi alkoholowych.
Objawy kaca są różne. Zależą od możliwości organizmu i ilości wypitego alkoholu. Czasami objawiają się jedynie wzmożonym pragnieniem i dziwnymi zachciankami spożywczymi. Czasem jednak przybierają formę poważnych zatruć pokarmowych, mdłości, światłowstrętu, problemów ze snem i koncentracją oraz nadwrażliwością na dźwięk.
Dlaczego mamy kaca?
Przyczyna kaca jest oczywista – zbyt dużo wypitego alkoholu powoduje, źle się czujemy.
Dlaczego tak się dzieje, że po jego wypiciu czujemy się na drugi dzień niedobrze?
Alkohol wpływa na odwodnienie organizmu. W efekcie następnego dnia czujemy ból głowy, suchość w gardle, zmęczenie. Ponadto alkohol rozkładany jest przez wątrobę, która zaabsorbowana alkoholem zmniejsza wchłaniane cukru do organizmu. W wyniku tego czujemy się na drugi dzień zmęczeni, w złym nastroju, mamy problemy z koncentracją. Innymi objawami kaca są dolegliwości żołądkowe, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki.
Najbezpieczniejsze są białe alkohole – czysta wódka, białe wino. Picie kolorowych alkoholi – czerwonego wina, whisky, brandy, koniak powoduje większe cierpienie na drugi dzień. Winą za to ponoszą związki chemiczne, które zawierają te napoje.
Połączenie alkoholu z tytoniem zwłaszcza u osób, które na co dzień nie palą zwiększają szansę na kaca.
Podatność na kaca zależy również od budowy ciała – ludzie szczupli są na niego bardziej podatni.
Niektórzy ludzie są genetycznie uodpornieni na działanie kaca – ich metabolizm pozwala na szybsze strawienie alkoholu.
Co zrobić przed piciem, aby uniknąć kaca?
[starlist]
- Picie alkoholu na pusty żołądek powoduje, że alkohol szybciej dociera do krwi i szybciej się upijasz. Szybciej też tracisz kontrolę nad sobą. Ważne zatem jest zjedzenie obfitego posiłku składającego się ze skrobi, witamin i minerałów. Warto zjeść coś tłustego. Tłuszcz sprawia, że alkohol nie jest zbyt szybko wchłaniany do organizmu.
- Wypij dużo soków owocowych, wody. Organizm będzie miał zapas płynów, które alkohol wypiera z naszego organizmu.
- Zjedz czekoladę – zawiera cukier i magnez, który będzie potrzebny do walki z kacem.
[/starlist]
Jak pić, aby nie mieć kaca?
[starlist]
- Wybieraj jasne alkohole – białe wino i wódkę. Po kolorowych kac jest bardziej męczący.
- Jedz w czasie imprezy, najlepiej potrawy tłuste. Unikaj jedzenia chipsów – nie wypełniają żołądka ale go podrażniają.
- Dozuj alkohol. Jedno piwo/drink na godzinę organizm powinien na bieżąco rozłożyć.
- Uzupełniaj płyny, nie pij samych drinków tylko sok lub wodę. Sok jest lepszy – zawiera fruktozę, która może przyśpieszyć metabolizm alkoholu o 25%. Unikaj napojów gazowanych – przyśpieszają wchłanianie napojów alkoholowych. Każdy alkohol, nie tylko piwo ma działanie moczopędne. Każda wycieczka do łazienki powoduje, że spada poziom wody w organizmie.
[/starlist]
Po powrocie z imprezy
[starlist]
- Przed położeniem się spać napij się wody najlepiej z dodatkiem cukru.
- Postaraj się spać jak najwięcej. Długi sen spowoduje, że skutki kaca będą mniejsze.
[/starlist]
Na drugi dzień po imprezie
Nie bierz leków przeciwbólowych zawierających paracetamol. Ten popularny środek, kiedy jesteś na kacu może doprowadzić do uszkodzenia wątroby.O wiele bezpieczniejsze i skuteczniejsze będą ibuprofen, ibum czy aspiryna. Zjedz któryś z produktów podanych poniżej. Dobrze jeśli zaopatrzysz się w nie dzień wcześniej.
Jedzenie i napoje pomagające na kaca
[starlist]
- jajecznica,
- sok pomidorowy (zawiera dużo potasu),
- ogórki kiszone,
- herbata z miodem i cytryną,
- kawa z cytryną,
- napój izotoniczny (np. Izostar),
- banany,
- czekolada,
- napoje energetyczne, cola.
[/starlist]
